ركوب الدراجاتيشبه الأمر الرياضات الأخرى، أي أن التشنجات ستحدث.

على الرغم من أن السبب الحقيقي للتشنجات لم يتم تحديده بعد، إلا أنه يُعتقد عموماً أنه ناتج عن عوامل عديدة.

ستحلل هذه المقالة أسباب التقلصات والنهج المتبع.

ما الذي يسبب التقلصات؟

1. عدم القيام بتمارين الإطالة الكافية قبلركوب الخيل;
2. الإفراط في استخدام العضلات، مما يؤدي إلى التعب؛
3. ركوب الدراجة لفترة طويلة في الطقس الحار؛
4. تتغير درجة الحرارة المحيطة فجأة؛
5. كثرة التعرق على الجسم وعدم تعويض الماء في الوقت المناسب؛
6. اختلال توازن الكهارل؛
7. الـركوب الخيلالوضعية غير علمية؛
8. المزاج غير مستقر ويتقلب كثيراً؛
9. نظام غذائي غير علمي، والآثار الجانبية المحتملة للأدوية، وما إلى ذلك؛

والآن بعد ظهور التقلصات، كيف ينبغي لنا التعامل معها؟

يجب أن يكون وقت المعالجة مناسباً.

GUODACYCLEيمكننا تزويدك بالعمليات التالية، والتي ستتم معالجتها بالتسلسل:
1. توقف فوراًركوب الدراجات;
2. ابحث عن مكان بارد وجيد التهوية للترطيب، وسيكون تأثير حمل المشروبات الرياضية أفضل؛
3. قم بتمديد عضلات الساق المتشنجة ببطء، وقم بتدليك معتدل للجزء المتشنج؛
٤- أثناء العلاج، يمكن استخدام العلاج الحراري أو العلاج البارد كعلاج مساعد. ويُعد استخدام بخاخ رياضي أو كمادات باردة طريقة فعالة.