معدات اللياقة الخاصة هي عشرة سنتات.بالنسبة للسوق المتخصصة ، يتم إنتاج المعدات الفاخرة بكميات كبيرة ، ويتم بيع بعضها لمجموعات عملاء محتملين أكثر تحديدًا.يلعب معظمهم دورًا إلى حد ما.بعض الوظائف عملية أكثر من غيرها.

يحول Praep ProPilot مقودًا مقاس 31.8 أو 35 مم إلى جهاز دفع يمكنه التأرجح واللف ، ويتطلب أليافًا عضلية إضافية للمساعدة في استقرار المستخدم.هل سئمت من الصخور والقطرات التي واجهتها عند محاولة التعامل مع دراجة بوزن 35 رطلاً أو دراجة إندورو على مسار جاذبية متدرج بنسبة 20٪؟تأمل ProPilot في المساعدة.كنظام كامل ، سعر طقم ProPilot Moto هو 200 دولار.يشتمل على مقود بعرض 780 مم ، و 31.8 مم ، ومقبض منزلق ، وجهاز على شكل قطرة يمكنه حمل المقود ، ومجموعة تثبيت بحيث يمكن للمستخدمين تثبيت الهاتف على ProPilot ومشاهدة حواشي GoPro أو ممارسة مقاطع الفيديو.من خلال تطبيق Preap.تتكون القطعة المركزية المتساقطة الشكل من ProPilot من ثلاثة مواضع ، وأصعب وضع هو بطن القطرة.
تبيع Prapu أيضًا ProPilot بدون مقابض أو مقاود مقابل 100 دولار.وهي تشمل أجهزة تدريب على القبضة على شكل أذرع الفرامل.يمكن استخدام TRGGR (اسمح لي أن أقول TR-Double-Guh-er) لزيادة قوة إصبع فرامل القطار ، باستخدام إصبع السبابة والوسطى ، أو المؤشر فقط ، وهي الطريقة التي يفرمل بها معظم الناس اليوم.
يشعر TRGGR بأنه أكثر ملاءمة لتمارين قبضة الساعد العامة ، إلا إذا كنت تستخدم بعض الفرامل التي يتم تشغيلها بكابلات شديدة.
هذا هو فكرتي الأولى.لماذا قد ينفق شخص ما بين 100-200 دولار أمريكي على شيء يمكنه القيام به بسهولة وبأموال أقل أو مجانًا؟لا تحتوي ProPilot على وظيفة تمرين الضغط فحسب ، بل إنها أيضًا التمرين الأكثر أهمية وفعالية من الجهاز.
يمكن لتطبيق ProPilot توضيح هذه التمارين جيدًا ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنها تتطلب المزيد من المعدات.بعد التثبيت ، تكون عمليات الدفع في ProPilot فورية جدًا.تتطلب التمارين الأخرى نطاقات مقاومة إضافية ، وهي غير مكلفة نسبيًا.
انطباعي الأولي عن ProPilot هو أن Prapp يبدو أنه يريد إنشاء جهاز يجعل راكبي الدراجات الجبلية أكثر حماسًا بشأن القدرة على التكيف الوظيفي ، لأنه يمكنك بسهولة أن تنسى تمرين قلبك وذراعيك وكتفيك ، وما إلى ذلك بالنسبة لنا ، خاصة عندما يكون الطقس جيدًا .ومع ذلك ، فإن الهبوط الأسرع أو القدرة الدفاعية القوية في المصادم كافٍ كسبب لتدريب المقاومة المنتظم.
على أي حال ، نعم ، لا تحتوي ProPilot على تمارين الضغط فقط.يسرد تطبيق ProPilot بعض مقاطع فيديو اللياقة البدنية المفيدة ؛ستة على وجه الدقة.خلال روتين الصباح ، يجلس الدراجون ويجلسون ، ويمتد ProPilot أمامهم - ليست هناك حاجة على الإطلاق ، منحنى روسي محسّن ؛ربما يساعد ذلك في تقوية قوتك ، ولكن في الواقع يلف قلبك ، ثم هناك تمارين الضغط والمتسلقين - وهما تمرينان يمثلان تحديًا واضحًا لهذه المعدات.
لذلك ، في الأساس ، ستكون أي تمرينات تمرينات الضغط أو اللوح الخشبي المعدلة باستخدام ProPilot فعالة للغاية.لدى Praep تمارين أساسية باستخدام هذه التمارين.بمساعدة أشرطة المقاومة ، يمكن استخدام هذه الأوتار في تجعيد الشعر ، والصفوف المستقيمة ، ومكابس ثلاثية الرؤوس ، ومكابس الكتف ، والقرفصاء والعديد من التمارين الأخرى - على الرغم من أنه يمكن أيضًا القيام بنفس الطريقة باستخدام مقبض المكنسة أو الأنابيب / القضبان وأشرطة المقاومة الانتهاء.يمكن أيضًا أن تكون أحزمة المقاومة خفيفة جدًا في التمارين المركبة مثل الضغط أو حتى الشباك.ومع ذلك ، أنا سعيد جدًا لأنهم زودوا المستهلكين بمقاطع فيديو لهذه التمارين.
باستخدام شيء مثل ProPilot لتحدي ثباتك ، بدلاً من القيام بعمليات الدفع على منصة صلبة مثل الأرض ، يمكنك امتصاص المزيد من ألياف العضلات للنشاط ، خاصة في الجزء الأساسي ، لأن الجذع يجب أن يكون أكثر تحكمًا.المزيد من التمرين.
تشمل الفوائد توازنًا أفضل وتطويرًا أساسيًا ، مما قد يساعد في تحسين الأداء الرياضي.وجدت بعض الدراسات أن الرياضيين الذين يتدربون على الأسطح غير المستقرة هم أيضًا أقل عرضة للإصابة.مثل معظم الأشياء التي يمكن قياسها ودراستها في المجتمع العلمي ، هناك جدل حول الفعالية وما إذا كان يجب دمج التدريب على عدم الاستقرار مع تدريب المقاومة.هذا هو بالضبط ما تفعله ProPilot.
ومع ذلك ، يجب ولا ينبغي أن يعتمد هذا على أهداف الرياضي.إذا كنت ترغب في زيادة شدة تمرين الضغط ، فلن يكون ProPilot مفيدًا جدًا.ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تقوية قوتك الأساسية أو حتى منع الإصابات ، فقد يكون ذلك مفيدًا.لخصت العضلات واللياقة البدنية بعض هذه الدراسات ، ولكل منها إيجابيات وسلبيات.
وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن مزايا التدريب على التوازن والجوهر الأكثر تطورًا ، وفقًا لدراسة في مجلة "Strength and Condition Research": "نظرًا لأن المهارات الحركية غالبًا ما تكون غير متوازنة ، فإن زيادة الاستقرار الأساسي يخلق أساسًا لتحسين القوة..الأطراف العلوية والسفلية ".في الأساس ، إذا كان قلبك أقوى ، يمكن أن تعمل ذراعيك ورجليك بشكل أكثر فعالية.
يمكن استخدام ProPilot للمقود مقاس 31.8 و 35 مم ، وهي تشتمل على فاصل لاستيعاب هذين الحجمين.الإعداد بسيط للغاية ، لكنني وجدت أن الفيديو مفيد أكثر من التعليمات المكتوبة.كما هو موضح في الصورة ، فإن الجزء الأكثر أهمية هو التأكد من أن الشريط ينقر بصوت مسموع في مكانه ، وإلا فسوف تتعثر.تشتمل مجموعتي على مجموعة من الأكمام المنزلقة ، ولكن نظرًا لأن لديّ زوجًا من الأكمام المنزلقة ، فقد استخدمتها بدلاً من ذلك.
في الكلية ، عملت كمدرب شخصي لسنوات عديدة ، لذا فأنا على دراية بالعديد من المكونات غير المستقرة (مثل كرات BOSU وأحزمة TRX).لم يتم اعتمادي منذ فترة ، وما زالت معرفتي صدئة ، لذلك اتصلت بمايك دورنر ، مدرب الدراجة الجبلية في Mind Right Endurance ، حول آرائه حول ProPilot وما يجب أن يكون الناس قادرين على فعله قبل استخدام ProPilot.المقود.قال دونا إنه معجب.
"أعتقد أنه مفيد حقًا لاستقرار عضلات القلب والكتفين وقوة الكتف / الصدر.بالنسبة لعملية استخدام ProPilot ، ما أريد قوله هو أنه بدءًا من عمليات الدفع القياسية ، فإن الخطوة التالية هي استخدام TRX لعمليات الدفع ، ثم في Bosu Push-ups لأشياء من هذا القبيل ، ثم الانتقال أخيرًا إلى أسهل موقع على ProPilot.بعد ذلك ، عند استخدام ProPilot ، قد تصبح مجنونًا تمامًا وتقف على قدميك على TRX ".
علق مايك أيضًا على قبضة TRGGR."نظريًا ، إذا كانت قوة ساعدك أفضل ، يمكنك أن تشعر بقبضة الحديد / القبضة بشكل أفضل ، وتبقى أكثر استرخاءً ، وتحمل هذه العضلات بشكل أفضل أثناء القطرات الطويلة."
حتى في أبسط المواضع ، تحتاج ProPilot إلى القيام ببعض الأعمال.أنا شخصياً أحب هذا التدريب وأجده أكثر إثارة من محاولة رفع الأثقال ، ربما لأن هذه الفوائد مرتبطة أكثر برياضتي الرئيسية ، ركوب الدراجات الجبلية.
الميزة شبه المزعجة في ProPilot هي أنه في كل مرة تريد تغيير الزاوية ، فإنك تحتاج إلى مفتاح ربط سداسي 4 مم.لا أعتقد أن هذه مشكلة لأنها تتغير وفقًا للتقدم ، وليس شدة التغيير ، لكن بعض المستخدمين يتعبون من أصعب إعدادات ProPilot ويريدون تقليل كثافة التمرين ، لذلك قد تكون هناك طريقة أسرع للتغيير تكون في حاجة إليها.
بشكل عام ، إذا كنت تستخدم ProProlot في وضع اللوح الخشبي أو الضغط ، فإنها توفر طريقة تدريب ثبات صعبة ومثيرة للاهتمام.لا أخطط لتثبيت هاتفي على ProPilot لمشاهدة مقاطع الفيديو ، لكن يمكنني الاختيار.
لتكرار الجملة السابقة ، فإن ProPilot مفيد حقًا للتدريب في هذا الموقف.تمارين الضغط المحسّنة أو تمارين البلانك أمر شائن ، لكن ProPilot ممتع.على الرغم من عدم وجود حاجة لاستخدامها أكثر ، لأنها تتطلب أحزمة مقاومة ، ويمكنك أداء نفس التمارين دون استخدام المعدات ، أو استخدام قضبان بديلة ، أو مجرد استخدام أحزمة المقاومة.
لدي حزام TRX أعطاني إياه شريكي وأنا أحبه كثيرًا.سعر TRX أقل بكثير من سعر مجموعة ProPilot الكاملة.يمكنه القيام بمعظم عمل ProPilot ويمكن استخدامه في العديد من التمارين الأخرى.على محمل الجد ، تعد TRX حاليًا واحدة من أكثر معدات اللياقة البدنية تنوعًا وقوة ، خاصةً للتمارين الأساسية والثباتية.
ومع ذلك ، كل شخص لديه دوافعه الخاصة.بالنسبة لبعض سائقي الدراجات الجبلية ، قد يكون ProPilot هو ما يحتاجون إليه لتحفيز الدافع.أود أيضًا أن أقول إن هذا جهاز لياقة مثير للاهتمام.إذا كنت شخصًا يحتاج إلى دافع محدد وتحتاج إلى القيام بتمارين مكثفة وصعبة حقًا للصدر وثلاثة أطراف وكتفين وجذع ، والتي يمكن أن تحسن الأداء على الطرق الوعرة وحتى تمنع الإصابات ، فيمكنك بالتأكيد تجربة ProPilot.